9月26电《读者文摘》（Reader’s Digest）美国版网站近日发表题为《如何开始健康的饮食：8个简单的做法》的文章
如何才能拥有健康的人生呢？健康之路其实是由每一天做出的无数个细小决定组成的，Tom Rath在他的新书《饮食，运动和睡眠》（Eat Move Sleep）中这样告诉我们。你可以从这些细小的举动开始做起，你会渐渐发现，健康正在向你走来。
“庆祝生日、周年庆、节假日和所有值得纪念的日子，这本身并没有错，但是如果你把这些日子都当成是吃甜食和无限度摄入热量的借口杏彩平台官网，那么就不对了。”Rath写道。如果你希望减少甜食的摄入量，重新定义特殊日子对你来说意味着什么——其实每天都是某些人的生日，难道不是如此吗？只有在真正特殊的日子到来时，你才应该大开吃戒。如果你要在外面就餐的话，与其吃一份热量很高的甜品，不如要一碗小红莓。
这趟开往云南野生动物园的公交车迎来的首批乘客很特别，它们是长臂猿、红毛猩猩和红面猴。[全文]
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